Total Body Live su Zoom è un allenamento guidato online pensato per chi vuole lavorare su tutto il corpo seguendo una lezione in diretta con Andrea Meini.
Non è una semplice scheda da seguire da soli e non è un video registrato. È una sessione live online, organizzata tramite Zoom, in cui vieni guidato passo dopo passo durante l’allenamento, con tempi, pause e progressione già strutturati.
L’obiettivo è aiutarti ad allenarti con metodo anche a distanza, lavorando su tono muscolare, forza generale, fiato, mobilità e controllo del movimento, senza improvvisare e senza dover scegliere esercizi a caso.
A chi è adatta questa live
La lezione Total Body Live è indicata per chi vuole allenarsi online ma preferisce essere seguito in tempo reale, con una struttura chiara e una guida durante tutta la sessione.
Può essere adatta se vuoi:
- allenarti anche da casa;
- migliorare tono muscolare e condizione generale;
- lavorare su gambe, glutei, parte alta e addome;
- riprendere continuità con l’allenamento;
- seguire una lezione guidata senza dover pensare alla scheda;
- provare un allenamento online prima di valutare un percorso più personalizzato.
Cosa faremo durante la lezione
Durante la sessione lavoriamo su tutto il corpo con una struttura semplice e progressiva.
La lezione può includere:
- una fase iniziale di attivazione generale;
- esercizi per gambe e glutei;
- lavoro sulla parte alta del corpo;
- esercizi per addome e core;
- movimenti a corpo libero;
- piccoli attrezzi, se previsti;
- una parte finale più controllata per recuperare.
Il lavoro viene organizzato per essere allenante ma sostenibile, con esercizi spiegati in modo chiaro e con un ritmo adatto alla lezione.
Cosa ti serve per partecipare
Per partecipare alla live ti serviranno:
- connessione internet stabile;
- smartphone, tablet o computer con Zoom;
- tappetino;
- acqua;
- asciugamano;
- abbigliamento comodo;
- spazio sufficiente per muoverti.
Quando necessario, prima della live potranno essere indicati piccoli attrezzi come elastici, manubri leggeri o kettlebell.
Come funziona l’accesso
L’accesso alla lezione è privato.
ID e password Zoom vengono forniti solo ai partecipanti confermati da Andrea. Prima della sessione riceverai tutte le informazioni su:
- giorno;
- orario;
- durata;
- eventuali attrezzi consigliati;
- modalità di accesso.
Nota importante
Le lezioni live online sono pensate per persone senza controindicazioni all’attività fisica.
In caso di dolori, problemi articolari, patologie, dubbi sul tuo livello o necessità specifiche, è consigliabile richiedere prima una valutazione individuale.
Vuoi partecipare alla prossima live?
Richiedi accesso e ti invierò tutte le informazioni sulla prossima sessione Total Body Live su Zoom.