Funzionale Live su Zoom è un allenamento guidato online pensato per chi vuole lavorare su forza, fiato, controllo del movimento e condizione generale, seguendo una lezione in diretta con Andrea Meini.
A differenza di un video registrato, durante una live hai una struttura precisa, tempi guidati e una progressione pensata per accompagnarti dall’inizio alla fine della sessione. L’obiettivo non è fare esercizi a caso, ma allenarti con metodo anche a distanza.
Questa lezione è pensata per migliorare il modo in cui ti muovi, rendendo il corpo più forte, più coordinato e più efficiente nei movimenti quotidiani.
A chi è adatta questa live
La lezione Funzionale Live è indicata per chi vuole allenarsi online ma cerca qualcosa di più dinamico rispetto a una classica scheda.
Può essere adatta se vuoi:
- migliorare forza generale e resistenza;
- allenarti anche da casa con una guida in diretta;
- lavorare su fiato, controllo e coordinazione;
- rendere il corpo più efficiente nei movimenti;
- seguire un workout online senza dover improvvisare;
- provare un allenamento guidato prima di valutare un percorso più personalizzato.
Cosa faremo durante la lezione
La sessione prevede una prima fase di attivazione generale, utile per preparare il corpo al lavoro.
Nella parte centrale dell’allenamento lavoriamo con esercizi funzionali, movimenti a corpo libero e, quando previsto, piccoli attrezzi come:
- elastici;
- manubri leggeri;
- kettlebell;
- tappetino;
- esercizi a corpo libero.
Il lavoro può coinvolgere gambe, glutei, addome, parte alta, stabilità e controllo del movimento. La lezione viene costruita per essere intensa ma sostenibile, con esercizi spiegati in modo chiaro e progressivo.
Cosa ti serve per partecipare
Per seguire la live ti serviranno:
- connessione internet stabile;
- smartphone, tablet o computer con Zoom;
- tappetino;
- acqua;
- asciugamano;
- spazio sufficiente per muoverti;
- eventuali piccoli attrezzi, solo se indicati prima della live.
Se non hai attrezzi, potrai comunque chiedere informazioni prima della sessione per capire se la live è adatta anche a te.
Come funziona l’accesso
L’accesso alla lezione è privato.
ID e password Zoom vengono forniti solo ai partecipanti confermati da Andrea. Prima della live riceverai tutte le informazioni su:
- giorno;
- orario;
- durata;
- attrezzi consigliati;
- modalità di accesso.
Nota importante
Le lezioni live online sono pensate per persone senza controindicazioni all’attività fisica.
In caso di dolori, problemi articolari, patologie, dubbi sul tuo livello o difficoltà specifiche, è consigliabile richiedere prima una valutazione individuale.
Vuoi partecipare alla prossima live?
Richiedi accesso e ti invierò tutte le informazioni sulla prossima sessione Funzionale Live su Zoom.