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Se frequenti una palestra, partecipi a un corso fitness o semplicemente parli con amici e colleghi della tua età, probabilmente.. Leggi di più
Ti alleni con costanza. Vai in palestra, segui i corsi, ti muovi. Eppure la bilancia non cambia, lo specchio non.. Leggi di più
“Coach, ho la pancia perché ho 50 anni“, “A 25 anni è normale avere i fianchi larghi“. Queste sono le.. Leggi di più
Il digiuno intermittente (Intermittent Fasting, o IF) è uno strumento nutrizionale potente, ma spesso frainteso, soprattutto quando applicato a chi.. Leggi di più
L’alimentazione dopo i 40 anni smette di essere una mera questione estetico-calorica per diventare il pilastro fondamentale della longevità motoria… Leggi di più
Il mito dell’allenamento di due ore è il primo ostacolo per chi cerca risultati reali, specialmente nella vita frenetica di.. Leggi di più