Pilates Live su Zoom è una lezione guidata online pensata per chi vuole lavorare su mobilità, postura, controllo del corpo, respirazione e stabilità, seguendo una sessione in diretta con Andrea Meini.
Non è una semplice lezione registrata da guardare quando capita. È una sessione live online, organizzata tramite Zoom, in cui puoi allenarti da casa con una guida chiara, una struttura ordinata e un ritmo pensato per lavorare in modo controllato.
L’obiettivo è aiutarti a muoverti meglio, sentire di più il corpo e migliorare la qualità del movimento, senza forzare e senza improvvisare.
A chi è adatta questa live
La lezione Pilates Live è indicata per chi cerca un allenamento più controllato, tecnico e sostenibile.
Può essere adatta se vuoi:
- migliorare mobilità e postura;
- lavorare su addome, core e controllo del bacino;
- aumentare la consapevolezza del movimento;
- ridurre rigidità e tensioni generali;
- allenarti da casa con una guida in diretta;
- seguire una lezione più dolce ma comunque efficace;
- integrare il lavoro di forza con una sessione più tecnica.
Cosa faremo durante la lezione
Durante la live lavoriamo con esercizi a corpo libero, respirazione guidata e movimenti controllati.
La sessione può includere:
- attivazione del core;
- esercizi per addome e stabilità;
- lavoro su mobilità della colonna;
- controllo del bacino;
- esercizi per postura e respirazione;
- movimenti lenti e progressivi;
- lavoro su coordinazione e consapevolezza corporea.
Il ritmo della lezione è pensato per permetterti di seguire ogni esercizio con attenzione, senza fretta e senza dover rincorrere movimenti troppo complessi.
Cosa ti serve per partecipare
Per partecipare alla live ti serviranno:
- connessione internet stabile;
- smartphone, tablet o computer con Zoom;
- tappetino;
- acqua;
- abbigliamento comodo;
- uno spazio tranquillo dove poterti muovere.
In alcuni casi potranno essere utili piccoli attrezzi, ma solo se indicati prima della live.
Come funziona l’accesso
L’accesso alla lezione è privato.
ID e password Zoom vengono forniti solo ai partecipanti confermati da Andrea. Prima della live riceverai tutte le informazioni su:
- giorno;
- orario;
- durata;
- eventuali indicazioni pratiche;
- modalità di accesso.
Nota importante
Le lezioni live online sono pensate per persone senza controindicazioni all’attività fisica.
In caso di dolori importanti, problemi articolari, patologie, limitazioni specifiche o dubbi sul tuo livello, è consigliabile richiedere prima una valutazione individuale.
Vuoi partecipare alla prossima live?
Richiedi accesso e ti invierò tutte le informazioni sulla prossima sessione Pilates Live su Zoom.