Prima di scegliere esercizi, pesi, corpo libero o dieta, capiamo cosa serve davvero al tuo corpo. Questo è l'unico modo per iniziare un percorso personalizzato e capace di farti raggiungere i tuoi obiettivi.
Prima capiamo cosa serve davvero al tuo corpo. Poi scegliamo insieme il percorso più adatto: in presenza, online o personalizzato.
ANNI Di ESPERIENZA
PERSONE SEGUITE
SPECIALIZZAZIONE
Non devi scegliere da solo se fare pesi, corpo libero, allenamento online o personal training in presenza.
La valutazione iniziale serve proprio a questo: capire il tuo punto di partenza, il tuo obiettivo, il tempo che hai a disposizione e le eventuali difficoltà da considerare.
Da lì costruiamo un percorso adatto alla tua situazione reale, con un lavoro su forza, mobilità, controllo del movimento e progressione.
Dimagrire, tonificare, recuperare forza o ricominciare dopo anni di stop: il percorso cambia in base a ciò che vuoi ottenere.
Valuto il tuo livello attuale, l'esperienza maturata fino ad oggi, la tua mobilità e la tua forza, eventuali dolori o limitazioni da considerare.
Un programma funziona solo se entra nella tua vita. Per questo considero giorni disponibili, lavoro, stress e recupero.
Un metodo che puoi mantenere nel tempo senza doverti per dolori o infortuni facilmente evitabili.
Dimagrire, tonificare o tornare ad allenarti dopo i 40 anni non dipende solo dagli esercizi che scegli. Prima serve capire cosa non sta funzionando: movimento, forza, abitudini, recupero, costanza o programma sbagliato.
Capire come ti muovi è il primo passo per scegliere esercizi adatti al tuo corpo, evitando compensi inutili e movimenti poco controllati.
Dopo i 40 anni mantenere e recuperare forza diventa fondamentale per dimagrire meglio, tonificare e sentirti più efficiente nella vita quotidiana.
Capire come ti muovi è il primo passo per scegliere esercizi adatti al tuo corpo, evitando compensi inutili e movimenti poco controllati.
Dopo i 40 anni mantenere e recuperare forza diventa fondamentale per dimagrire meglio, tonificare e sentirti più efficiente nella vita quotidiana.
Non tutti recuperano allo stesso modo. Per questo considero età, stress, lavoro, sonno e tempo disponibile prima di costruire un percorso.
Non serve partire forte e mollare dopo due settimane. Serve un programma che cresca con te, passo dopo passo.
Allenarsi bene conta, ma deve entrare nella tua vita reale. Per questo valuto anche costanza, alimentazione, routine quotidiana e difficoltà che possono bloccarti nel tempo.
Non tutti recuperano allo stesso modo. Per questo considero età, stress, lavoro, sonno e tempo disponibile prima di costruire un percorso.
Non serve partire forte e mollare dopo due settimane. Serve un programma che cresca con te, passo dopo passo.
Allenarsi bene conta, ma deve entrare nella tua vita reale. Per questo valuto anche costanza, alimentazione, routine quotidiana e difficoltà che possono bloccarti nel tempo.
Ho scritto alcune guide pratiche per aiutarti a riconoscere gli errori più comuni dopo i 40 anni: allenamento casuale, paura dei pesi, stallo nel dimagrimento, poca forza e difficoltà a capire quale percorso scegliere.Leggile pure, ma ricorda una cosa: ogni corpo parte da una situazione diversa. Per questo la valutazione iniziale serve a trasformare le informazioni generali in un percorso adatto a te.
Vai alle mie guide
Una delle cose che crea più confusione durante un percorso.. Leggi di più
Leggi di più
Una delle paure più comuni, soprattutto tra le donne, è.. Leggi di più
Leggi di più
Calcolare il BMI può darti una prima indicazione generale, ma non basta per capire davvero cosa ti serve. Dopo i 40 anni contano anche massa muscolare, forza, mobilità, circonferenze, abitudini, recupero, eventuali dolori e storia personale.
Compila il modulo per calcolare le calorie per perdere peso
Daily calorie intake according to Mifflin's formula - San Geora (kcal)
up to 0 kcal. In a week you will lose 0 kg, and in a month by 0 kg
È normale avere dubbi: pesi o corpo libero, online o in presenza, dimagrimento o tonificazione, allenamento leggero o percorso più strutturato.
La valutazione iniziale serve proprio a questo: capire da dove parti, cosa vuoi ottenere e quale strada può essere più adatta al tuo corpo e alla tua vita reale.
Non devi scegliere da solo. Iniziamo da una valutazione.
